نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب شبانه چه فوایدی دارد؟
حرکات طبیعی روده مستلزم نوشیدن آب کافی است. زمان خوابِ شبانه که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد و زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید به دفع سموم زیان آور کمک می شود، و تخلیه روده ها از مواد زائد راحت تر انجام می شود و باعث می شود بدنی سالم و سرحال داشته باشیم. نوشیدن ناشتای آب با تخلیه و تمیز کردن روده‌‌ی بزرگ، جذب مواد مغذی را بهتر انجام می دهد، همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب سالم خون درون رگ ها را پاک و رقیق می کند.
نوشیدنِ آب ناشتا سوخت و‌ساز بدنتان را بیش از بیست درصد افزایش می‌دهد. به همین دلیل به لاغر شدنِ سریع تر کمک می کند. متابولیسم تقویت شده یعنی کار کردنِ بهترِ سیستم گوارشی با هضم سریع تر و آسان‌تر می گردد.
وقتی با شکم خالی آب می‌نوشید، کم تراحساس گرسنگی می کنید و اشتهای شما برای خوردن غذا کاهش پیدا می کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می‌کند.
همچنین نوشیدن آب در زمان مناسب و پیش از غذا از سوءِهاضمه که به دلیل افزایش اسیدیته‌ی معده بوجود می آید و به اصطلاح به آن ترش کردن می گویند جلوگیری می کند. زمانی که این اسید معده به سمت مری بالا می‌آید احساس سوزش می‌کنید اما زمانیکه صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشید این اسید هم رقیق شده و هم به پایین فرستاده می شود. و همچنین معده برای صبحانه‌ای که قرار است میل کنید آماده می شود.