نوشیدن آب آشامیدنی و گوارا برای تمام افراد لازم است. اما زمانی که بدن دچار تغییراتی شود، مصرف آب تصفیه شده و سالم برای سلامتی از اهمیت بیشتری برخوردار است که یکی از این دوره ها، زمان بارداری است.

طبق تحقیقات به عمل آمده آب آشامیدنی سالم، در دوران بارداری نه تنها مفید، بلکه ضروری ست و بسیاری از مشکلات و عوارض بارداری را کم می کند و بدن را برای روبرو شدن با تغییرات فیزیولوژیکی آماده می کند و موجب سلامتی بیشتر مادر و جنین می شود.

یکی از مهمترین عناصر در دوران بارداری آب است. در این زمان آب مسئول حمل مواد غذایی و ویتامین های ضروری از طریق خون مادر به جنین است. بعلاوه آب تصفیه شده و سالم، سموم بدن مادر را از طریق ادرار دفع می کند و از عفونتهای رایج مجاری ادراری که در زمان بارداری رخ می دهد پیشگیری می کند. اما بزرگترین دلیل نوشیدن آب سالم و تصفیه شده در این دوران، جلوگیری از کم شدن آب بدن است.

کم شدن آب بدن در زمان بارداری بسیار خطرناک است. بیشترین حجم آبی که زنان باردار در این دوران می نوشند، در کیسه آب جنین ذخیره می شود.

مایع درون کیسه آب جنین که به آن مایع آمینیوتیک (Amniotic fluid) می گویند اصلی ترین نقش را در رشد و سلامت جنین ایفا می کند .که به طور متوسط هر یک ساعت تعویض می شود و برای این فرآیند از آب ذخیره شده بدن مادر استفاده می شود. که این فرآیند برای سلامت و زندگی جنین درون رحم مادر ، حیاتی و ضروری است. چون این مایع علاوه بر اینکه حاوی مواد مغذی، هورمون ها و آنتی بادی ست، به محافظت جنین دربرابر ضربه و آسیب های ناگهانی کمک می کند.

در هشتمین ماه از بارداری، حجم خون بدن مادر زیاد می شود. به همین علت مادر برای تامین آب بدن، می باید آب سالم بیشتری بنوشد. در اثر کمبود آب ، خون غلیظ شده و مشکلاتی مثل فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی را در پی خواهد داشت.

کمبود آب بدن همچنین علاوه بر مشکلات ذکر شده، ممکن است باعث انقباض ماهیچه ای و در نتیجه درد و گرفتگی عضلانی شده و موجب زایمان زودرس شود. پس نوشیدن آب سالم و تصفیه شده به مقدار کافی در دوران بارداری ، می تواند از زایمان زودرسی که در اثر کمبود آب بدن حاصل می شود، جلوگیری کند.

خانمهای باردار، به جز مصرف غذاهای مفید و مغذی ، باید حداقل روزانه هشت لیوان آب سالم و گوارا بنوشند . حتی نوشیدن آب سالم و گوارا به اندازه کافی می تواند حالت تهوع و استفراغ در این دوران کم تر کند.

بدیهی است که نوشیدن آب سالم و تصفیه شده برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. پزشکان مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مثل چای و قهوه و نوشابه و نوشیدنی های الکلی را در دوران بارداری منع می کنند، و به همان میزان بر نوشیدن مقدار کافی آب سالم تاکید دارند.

چون بسیاری از مادران باردار، در این دوران، بنا به توصیه پزشکان به طور مرتب ورزش می کنند، به علت تعرق در هنگام فعالیت آب زیادی از دست می دهند. در نتیجه نوشیدن آب تصفیه شده و سالم کمبود آبی که در اثر تعرق ناشی از ورزش و تحرک از بدن خارج شده جبران می کند.

فواید دیگرِ نوشیدن آب تصفیه شده و سالم در دوران بارداری:

• o موجب طراوت و شادابی پوست و رشد بیشتر مو می شود.

• o جوش ها و آکنه های رایج این دوران را کم می کند.

• o سدیم زائد را از اندام های بدن کم می کند.

• o خطر سقط جنین را کاهش می دهد.

• o به بهتر کارکردن شکم و هضم مواد غذایی کمک می کند.

• o سموم و عفونت ها را از طریق ادرار دفع می کند.